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he bajado medidas 1cm de cada. no se pq peso más. comienzo detox en el grupo.. midiendo los macros y controlando los snak.
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94,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 100,11g | Prot: 110,42g | Carbs : 7,91g.
Pequeno Almoço: RealValle Jamón Serrano , Lidl Queso Chedar , Café Espresso. Almoço: Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Chuleta de Cerdo, Huevo Revuelto, Queso Azul. Jantar: Ligeresa Mayonesa, Sardinas Asadas, Salmón, Queso Cheddar, Huevo Duro. Snacks/Outros: Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Café. mais...
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3330 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de abcr granada
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