|
体脂肪32.7 BMI24.0
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1583 kcal
|
Líp: 38,07g | Prot: 133,18g | Carbs : 174,95g.
Pequeno Almoço: ハナマルキ わかめ味噌汁, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, 冷凍ブルーベリー, ミニストップ フレッシュ野菜サラダ, ヤマダフーズ だしたっぷりごはん納豆, 玄米ごはん. Almoço: ダノン オイコス ブルーベリー, 鴨肉, マクドナルド ガムシロップ, コーヒー, マヨネーズ, 薄切りハム, Pasco 超熟6枚, ゆで卵. Jantar: 玄米ごはん, 冷凍ブルーベリー, きゅうり, ケチャップ, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン しらす干し. Snacks/Outros: イオン バターロール, ザバス プロテイン. mais...
|
|
1753 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|