Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2013
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2221 kcal
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Líp: 64,75g | Prot: 230,40g | Carbs : 179,27g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ратибор Варенье Клубничное, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Креветки (Вареные или на Пару), Гречка Отварная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Dymatize Elite Casein, Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Шоколадный Батончик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matvej
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