Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
|
57 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Líp: 38,61g | Prot: 76,84g | Carbs : 258,13g.
Pequeno Almoço: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sayur Lumpia, Lumpia Ayam, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Sup Ayam, Sayur Campuran, Kacang Polong, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Pisang, Sayur Campuran, Oyong, Cumi Goreng, Cumi Goreng, Cumi Goreng, Cumi-cumi. Snacks/Outros: Kraft Kejucake, Kraft Kejucake, Pisang, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, Air Kelapa. mais...
|
|
1754 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mochi_20
|