Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
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88,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Líp: 59,96g | Prot: 76,61g | Carbs : 64,86g.
Pequeno Almoço: Teh Tawar, Tempe Goreng, Telur Rebus Lunak. Almoço: Jeruk Nipis, Telur Dadar, Pakcoy, Brokoli Dimasak (dari Segar). Jantar: Pakcoy, Daging Sapi Panggang. Snacks/Outros: L-Men Protein Bar, Pepaya. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de lutfizulf
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