Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2013
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91,7 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1755 kcal
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Líp: 62,13g | Prot: 107,83g | Carbs : 207,46g.
Pequeno Almoço: Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Chobani Apple Cinnamon Non-fat Greek Yogurt, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk. Almoço: Black Beans, Romaine Lettuce (Salad), Chicken, Fajita Vegetables, Guacamole, Red Tomatillo Salsa, Corn Salsa, Fresh Tomato Salsa. Jantar: Plant proteins, Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Blueberries, Greek Style Feta Dressing, Salad 50/50 Mix. Snacks/Outros: Psyllium Whole Husks, Spinach and Artichoke Hummus, Pita Crackers, Bananas. mais...
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3378 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Stationary Biking - 1 hora e 15 minutos, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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