Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
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54,1 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Líp: 65,37g | Prot: 120,81g | Carbs : 190,35g.
Pequeno Almoço: 아몬드, 바나나, 양배추. Almoço: 쇠고기 미역국, 조기구이, 소갈비살, 깻잎장아찌, 농심 귀리밥, 초장, 오징어숙회. Jantar: 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 제스프리 골드키위, 삶은 계란, 대추토마토, 아몬드, 양상추, 아메리카노. Snacks/Outros: 복숭아, 오징어숙회, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 허쉬 허쉬너겟 크리미밀크. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de saychals69
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