Jornal de shadow1986, 20 ago 20

чет я опухаю😂 это все из-за того что ослаблен контроль над потреблением воды 💦. сегодня ролики и дом треня на верх🙃

54,8 kg Perdidos até agora: 7,2 kg .    Ainda faltam: 6,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1601 kcal

Líp: 76,20g | Prot: 156,60g | Carbs : 75,75g.   Pequeno Almoço: Белый Замок Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Болгарский Перец, Ярмарка Нут, Куриные Бедрышки (Запеченные). Almoço: Эдем Орехи Ассорти, Помидоры, Благо Масло Растительное Рафинированное, Капуста Белокочанная, Пятерочка Груша Сезонная, Кальмар Отварной. Jantar: Творог 5%, Аланталь Сыр Копченый, Самбери Камбала Горячего Копчения. mais...

2536 kcal

Exercício: Andar de Patins - 1 hora e 29 minutos, Google Fit - 22 horas e 31 minutos. mais...