Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1927 kcal
|
Líp: 52,14g | Prot: 102,27g | Carbs : 124,42g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом. Almoço: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Barilla Паста, Помидорка Томатная Паста, Базилик, Чеснок, Растительное Масло, Помидоры. Jantar: Запеченный Картофель, Форель, Шато Тамань Шампанское Розовое Полусухое. Snacks/Outros: Valio Творожный Сыр Сливочный, Перекресток Хлеб Бородинский, Сваренное Вкрутую Яйцо. mais...
|
|
2316 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|