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Primeiro dia. Registro pra comparação mensal. Por enquanto estou apenas contando as calorias e composição do que venho comendo. Também fazendo de 30 a 60 minutos de esteira moderada todo dia. Próximo registro em uma semana
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90,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Líp: 36,92g | Prot: 110,76g | Carbs : 258,16g.
Pequeno Almoço: Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado de Morango, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Biosoft Granola Diet, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas. Almoço: CaldoBom Arroz Mix Completo, Frango Desfiado, Beterrabas, Repolho. Jantar: Quinta do Morgado Suco de Uva Integral, Frango Desfiado, Lopes Tapioca, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional. Snacks/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Fruta-Pão. mais...
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2614 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Corrida - 4 minutos, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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