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Quase não acreditei quando vi o painel da balança!!!!!
Hoje é meu quarto dia de JI / 18-6
Não consumi nada de açúcar, carboidratos, frituras e o principal ... nada de Coca, que é minha perdição!!!!
Felicidade resume. ♥️
Seguimos em frente!
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135 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 36 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Líp: 39,07g | Prot: 83,25g | Carbs : 63,61g.
Almoço: Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados. Jantar: Cebolas, Alho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), LAR Mix de Vegetais. Snacks/Outros: Vigor Grego Ultracremoso Morango. mais...
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3586 kcal
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Exercício:
Dormir - 10 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas. mais...
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A Perder 28 kg por Semana
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