Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Líp: 81,02g | Prot: 144,35g | Carbs : 107,27g.
Pequeno Almoço: Fuchs Pan Integral Multigrano, Palta, Santa Rosa Cream Cheese, Queso de Cabra, Tomates Cherry. Almoço: Zanahoria Cocida, Pimentón, Cebollas, Zapallo Hervido, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Banquete Poroto Blanco. Jantar: Lechuga, Tomates, Lider Queso Gauda, Huevo Escalfado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Outros: Soprole Protein +, Manzana Verde, Tostaduria Talca Coco en Lonjas. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Elias araya
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