|
alhamdulillah akhirnya lepas dari bayang2 100 kg 😭😭😭 perjalanan masih panjang, tp harus tetap semangat 💪💪
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 28,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Líp: 32,58g | Prot: 95,86g | Carbs : 128,47g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal. Almoço: Telur Rebus, Pronas Saus Lada Hitam, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam. Jantar: Dada Ayam, Telur Rebus. Snacks/Outros: Sambal Goreng, Tropicana Slim Gula. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|