Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1793 kcal
|
Líp: 54,78g | Prot: 68,75g | Carbs : 174,87g.
Pequeno Almoço: Plum, Morningstar Farms Original Breakfast Sausage Patties, Fried Egg, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Almoço: Kikkoman Teriyaki Sauce, Bragg Liquid Aminos, Red Cabbage , Trader Joe's Green Onions, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Brown Rice. Jantar: Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Gardein Garden Veggie Burger, Onions , Lettuce, Mustard, Ketchup , Earth Island Veganaise, Flavorite Hamburger Bun. Snacks/Outros: Tito's Handmade Vodka, Plum, White Claw Hard Seltzer. mais...
|
|
1979 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de umandasun
|