Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1332 kcal
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Líp: 67,74g | Prot: 99,61g | Carbs : 85,82g.
Pequeno Almoço: Bulletproof Collagen Protein. Almoço: 키친콤마 오리엔탈소스, 양상추, 오뚜기 참깨 드레싱, 양파, 파프리카, 연어. Jantar: 모짜렐라 치즈, 코스트코 수지스 캐나디안 베이컨, 보노(VONO) 콘스프, 매일 매일우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 새우, 서울우유 체다치즈 (20g), 라라스팜 면두부. Snacks/Outros: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 키친콤마 저당질 비빔장, 샹달프 블루베리잼 (28g), Nature Valley 오츠 앤 초콜릿, 그릭요거트. mais...
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1751 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Agachamento - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de yjkym
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