Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2020
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88,3 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2164 kcal
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Líp: 99,50g | Prot: 109,82g | Carbs : 206,95g.
Pequeno Almoço: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Almoço: Unroasted Almonds, Egg, Sasko Premium White Bread, Coconut Oil, All Gold Tomato Sauce. Jantar: Coconut Oil, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Garlic Roll, Split Pea and Ham Soup, Chunky Pea and Ham Soup, Woolworths Chunky Vegetable Soup. Snacks/Outros: Beacon Liquorice Allsorts. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 56 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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