Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 42,32g | Prot: 177,73g | Carbs : 98,01g.
Pequeno Almoço: Tomates, Manzana Verde, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Café Gold Café Primera Selección, Santa Rosa Cream Cheese, Fuchs Pan Integral Multigrano. Almoço: Van Camp's Atún en Agua, Pepino (Pelado), Tomates, Cebollas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Wasil Porotos, Clara de Huevo. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Pistachos, Tostaduria Talca Coco en Lonjas, Soprole Protein +. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elias araya
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