Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Líp: 37,82g | Prot: 67,21g | Carbs : 169,02g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Лента Хлеб Чиабата, Вафли, Кофе с Молоком. Almoço: Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Растворимый Кофе (из Порошка), Зеленодольский Хлеб Сайка. Jantar: Варенье, Простоквашино Творог 2%, Куриная Грудка Отварная, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Экструзионные Ржаные, Помидоры. Snacks/Outros: Бабушкина Крынка Кефир 1,5%, Пятерочка Груша Сезонная, Активия Йогурт, Alpen Gold Молочный Шоколад. mais...
|
|
2224 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, хотьба медленная - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|