Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2013
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91,1 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1810 kcal
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Líp: 48,56g | Prot: 120,95g | Carbs : 232,42g.
Pequeno Almoço: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Psyllium Whole Husks, 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet). Almoço: 12" Turkey Breast. Jantar: Sprouts, Light Caesar Vinaigrette Dressing, Carrots, Avocados, Snow or Sugar Snap Peas, Boneless Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Red Onions, Garden Salad. Snacks/Outros: Pretzel Crisps - Original, Hummus with Roasted Pine Nuts, Sweet Cherries, Yerba Prima Psyllium Whole Husks. mais...
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3323 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora e 30 minutos, Stationary Biking - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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