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リーンバルク成功✌️
夏場なのでもー少し絞ります。
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70,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 91,10g | Prot: 186,81g | Carbs : 206,98g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. Almoço: ニッポンハム ロースハム, 揖保乃糸 そうめん. Jantar: ドミノ・ピザ 高麗カルビ, ビール. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2506 kcal
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Exercício:
Sauna - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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