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bersyukur bgt walau skian lama cuma bergeser segaris😂.... tp ttp semangat🙅
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69 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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601 kcal
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Líp: 15,17g | Prot: 43,30g | Carbs : 77,35g.
Almoço: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Brokoli Dimasak (dari Segar), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Jagung Rebus, Nutrijell Kelapa Muda, Mustika Ratu Slimming Tea, Jeruk Nipis, Pisang. Jantar: Nasi Goreng, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Selada. Snacks/Outros: Kerupuk Asin. mais...
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1783 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Varrer - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de novanca
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