Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2020
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1602 kcal
|
Líp: 61,04g | Prot: 63,51g | Carbs : 87,08g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сырники с Рисовой Мукой. Almoço: Ром, Хлеб Черный, Индилайт Купаты из Индейки , Индилайт Шашлык из Филе Индейки, Овощное Рагу, Шашлык из Телятины. Jantar: Ром, Индилайт Шашлык из Филе Индейки, Овощное Рагу, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Мёд, Чай, Шоколадный Чизкейк, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1648 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zena81
|