Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2020
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78,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 40,88g | Prot: 72,29g | Carbs : 221,46g.
Almoço: Martabak Telur, Nasi Putih. Jantar: Martabak Telur, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: SariWangi Teh Manis, Pempek. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de monikarusandi
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