Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2020
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83,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 27,31g | Prot: 66,34g | Carbs : 167,68g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Сырники 2%. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры. Snacks/Outros: Абрикосы, Чернослив. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Voleibol - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de R.O.K.S.S
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