|
That is not th best week. Feeling tired of calculations and food control. Broke the routing more than 1 time :( Plus PMS is here, when it is so hard to refrain from caloried food.
|
66 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1630 kcal
|
Líp: 56,51g | Prot: 135,70g | Carbs : 156,34g.
Pequeno Almoço: Сыр Сваля Сыр Сваля, Банан, Сливы, Dairyland Milk 2%, Our Finest Greek Yogurt 2%, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Брест Литовск Сливочное Масло 82,5, Borodin Russian Black Bread . Almoço: Салат из Свеклы с Домашним Майонезом , Овощной Салат с Крема, Мой Рецепт, Говядина с Брокколи по-Китайски, Отварной Сорго, Мой Рецепт . Jantar: Liberte Kefir 1% Organic, ПП Пирог с Капустой Мой Рецепт , Авокадо, Тиляпия Гриль с Медом, Мой Рецепт. Snacks/Outros: Клубника, Бананы, Vito Dairy Ryazhenka , Our Finest Skyr 2%, Kaizen Naturals Whey Protein , Вишня Кэроб . mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|