|
Mi peso ideal es 55 k ( según yo) mi peso meta era de 52,5 k pq quería tener unos kilitos a mi favor para poder engordar a gusto, pero decidí quedarme en los 53 porque ya me veo delgada con mi peso y no quiero verme desnutrida. Y lo más importante es que mi rodilla no me duele y ahora sólo me queda hacerme la idea de hacer ejercicio más seguido...o que me manden a los mandados más seguido 🤪 😅... primera semana de mantenimiento de peso logrado!!! buen domingo a todos!!!
|
53 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1877 kcal
|
Líp: 66,49g | Prot: 124,36g | Carbs : 197,55g.
Pequeno Almoço: Dos Castaños Queso Mantecoso, Quillayes Mantequilla Ultra Light, Palta, Unimarc Hallulla Integral, Nescafé Tradición, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina. Almoço: Salmón al Horno o a la Parrilla, Estofado de Verduras (sin Carne). Jantar: Sopraval Jamón de Pavo Acaramelado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pancho Villa Quesa Villas, Loncoleche Protein Milk Cappuccino. Snacks/Outros: Kryzpo Papas Fritas, Ambrosoli Old England Toffee (3), Colun Protein Plus!, Nescafé Tradición, Costa Din Don (2). mais...
|
|
1418 kcal
|
Exercício:
Estudar - 20 minutos, Limpeza - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas e 15 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Felicitaciones Eliza 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que rico saber que te sientes bien 💕
23 ago 20 por membro: Nikky_32
|
Siii Nikky!!me siento súper y creo q me emociona más el saber que voy a poder hacer desarreglos con la torta de chocolate q tanto me gustaaaa!!!!! Ésta semana estuve viendo que tanto influian mis desarreglos y como evitar el impacto negativo y parece voy bien encaminada jejejej
23 ago 20 por membro: eliza ej
|
Que buena ☺️ Es lo máximo cuando encuentras el equilibrio y logras mantenerte aún dándote gustitos 🙌🏻
23 ago 20 por membro: Nikky_32
|
Felicidades y lindo dia! 😊
23 ago 20 por membro: cbecerra21
|
Me encanta que seas equilibrada!! Es tan difícil conformarse con nuestro aspecto, que estás a un nivel superior. Felicitaciones!
24 ago 20 por membro: Camila_leonor
|
Felicitaciones! Yo también quiero resultados :(
24 ago 20 por membro: Laninati
|
Gracias Camila!!! Laninati, ya verás resultados ten paciencia y fuerte! A mí me costó bajar de peso y ver resultados. Después de eun para de meses me acostumbré a comer las porciones q me correspondian ( mi cerebro y cuerpo tb se tuvieron que acostumbrar jajajaja) no te desanimes y sigue adelante!!!!
24 ago 20 por membro: eliza ej
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eliza ej
|