Fitnesse başlayın bence. En iyi fizik fitnesste yapılır.
23 ago 20 por membro: alpper9
|
Arkadaşlar instada sayfam olan @fit.mumkun eğer takip ederseniz sevinirim 🙏
23 ago 20 por membro: helloseymos
|
böyle böyle gider üzülme.plates fitness ya da evde vücüt agırlıgınla yaptıgın antremanların faydasını zamanla görüceksin biraz sabır emek ve acıya katlanmak önemli sporda hemen sonuc olmuyor ama basladıgında ömür boyu seni destekliyor bırakma devam et moralini de bozma yavas yavas olsa nolucak sonunda istedigin fizige ulasıcaksın
23 ago 20 por membro: ramonakiloveripgidicek
|
Tek başına kilo vermekle olmaz ne yazıktı spor yapıp spora uygun beslenmek ile olur
23 ago 20 por membro: uswindy
|
2 aydir yediklerime dikkat ediyorum 8 kl verdim ve takildim 20 gundur yürüyüşe gidiyorum hic düsme yok
24 ago 20 por membro: emine1143
|
emine sporu degistir vucudun alısmıs olabilir sasırt.bunu bir diyetisyen demisti ve ben de bir kez degistirdigimde farklı kasların calıstıgını ve kilomun degistigini gördüm ip atlayabilirsin bir gün yürümek yerine 8 set 30 sn seklinde örnegin veya baslangıc seviyesi plates ya da hit ya da agırlık ya da yüzme o kadar secenek var ki bence bir sporu sürekli sürekli yaparsan degistir ya da hareketin sıklıgını yada siddetini degistir
24 ago 20 por membro: ramonakiloveripgidicek
|
agırlık calısanlar bu yüzden sürekli aynı agırlıkla calısmazlar vucut alısıyor cünkü onu geliştirmek ve sasırtmak cok önemli
24 ago 20 por membro: ramonakiloveripgidicek
|
Her zaman soylerim Tartıda ki kg a değil Aynada ki goruntunuze bakin
sadece kilo vermek Görüntüyü değiştirmez
Bilakis Daha kötü yapar
sporla birlikte kilo vermek ya da almak formu harika yapar
Ayni boyda Ayni kilo da 2 insan düşünün
birisi aktif sporcu digeri spor yapmıyor arada her konu da dunya kadar fark vardir.
24 ago 20 por membro: sSuaTa
|
Yapilan en büyük hata kosu,yuruyus diyet ile zayıflamak ya ds kilo almak vücudun butun dengesini bozulur kalıcı olmaz
Sporu yasam tarzi yapmadığınız sürece hayat boyu problem olur.
24 ago 20 por membro: sSuaTa
|
Ve 1.50 nin hazin sonu 🙈🙈😂😂
24 ago 20 por membro: resat27
|
Sporu yaşam tarzım haline getirebildigimi düşünüyorum. 3 yıldır hemen hemen her gün yaparım sporumu uzerine 15000 kadar adımımı da atıyorum. Aslında internette yag oranımi hesapladigimda 18.5 civari bir sey çıkıyor. Ben mi cok mukemmelliyetciyim bilmiyorum 😁
24 ago 20 por membro: dndkksal
|
psikolojik de olabilir o zaman vücuduyla bir türlü barisamayip sürekli bir yeri kusurlu goren çok kişi var
24 ago 20 por membro: hesapsilindi
|
mrblar ben günde 2kez herbalife shake içiyorum...size uygun bir program yapabiliriz....toplamda 20 kilo verdim..
.
24 ago 20 por membro: bendemirel
|
yağ oranın fazla olabilir. benim de şahsen öyle. diyetisyene gittiğimde yağ oranım fazla ama kas oranım az çıktı. protein ağırlıklı beslenin ayrıca hafif spor yapın :)
24 ago 20 por membro: irmnrbl99
|
ozaman 151 boya 50 kilo fazla mi bana gore 😔
|
24 ago 20 por membro: bokyolu37
|
40 kg nin ne mükemmeliyeti olabilir ?
dumbbell kadar hatunsun.
yasam tarzi ise spor, yasam tarzında değilik yap.
24 ago 20 por membro: sSuaTa
|