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体脂肪率31.1 BMI24.1 0.2↑
炭水化物かなぁ。
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59,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 39,50g | Prot: 102,59g | Carbs : 187,01g.
Pequeno Almoço: バナナ, キッコーマン しょうゆ, グレープフルーツ, ミツカン ひきわり納豆, クノール ほうれん草とベーコンのスープ, 卵黄, 玄米ごはん. Almoço: ミニストップ フレッシュ野菜サラダ, 薄切りハム, マヨネーズ, ゆで卵, ダノン オイコス ストロベリー, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン. Jantar: 調理したブロッコリ（調理油なし）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, オクラ（冷凍）, カネカ 子持ちめかぶ, ミツカン 本みりん, 醤油, 冷凍ブルーベリー, ささみ. Snacks/Outros: アイスコーヒー, 牛乳, ザバス プロテイン. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de akemi1123
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