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5시05분 기상. 오늘은 단식일. 열심히 잘 견디면서 지내보자~~!!!
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77,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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23 kcal
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Líp: 2,07g | Prot: 1,50g | Carbs : 0,46g.
Jantar: 아메리카노, 아메리카노, 아메리카노. mais...
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3082 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Gym (Ginásio) - 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 41 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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