Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2020
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2309 kcal
|
Líp: 38,01g | Prot: 276,99g | Carbs : 204,02g.
Pequeno Almoço: バルクスポーツ EAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA. Almoço: サミット プチ天丼, セブンイレブン ざる蕎麦. Jantar: エビ, マグロの刺身, イカ, サーモンの刺身. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド グルタミン. mais...
|
|
2836 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|