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I feel like my weight is down today -- but I forgot to weigh in. Guess I am more tired then I thought. Workout at gym went well -- got through full workout.
Be Happy!
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74,4 kg
Perdidos até agora: 64,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Líp: 121,00g | Prot: 176,12g | Carbs : 144,27g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Almoço: Trail Mix, Broccoli, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Pork Loin (Tenderloin). Jantar: Fried Plantain, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Parmesan Cheese (Shredded), Lettuce. Snacks/Outros: Arctic Zero Ice Cream Bar, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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peso estável
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