Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2020
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82,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Líp: 35,64g | Prot: 81,40g | Carbs : 165,31g.
Pequeno Almoço: Абрикосы, Овсянка Запаренная, Вареное Яйцо, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%. Almoço: Рагу, Котлеты. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Котлеты, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Абрикосы, Чернослив. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
Badminton - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de R.O.K.S.S
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