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Hace 7 años tenia una operación de estómago. Pensé todo ahora está arreglado y nunca volveré a engordar. ERROR, subí 20 kg y ahora me vuelvo mi vida. Hoy toca gym , cada día lunes a sábado diario cambiando con la piscina. Poco. Poco......
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103,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Líp: 64,56g | Prot: 116,95g | Carbs : 68,22g.
Pequeno Almoço: Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Champignons, Pfirsiche, Central Lechera Asturiana Leche. Almoço: Lachsfilet. Jantar: Schweinesteak oder Schnitzel. Snacks/Outros: Sesamöl, Möhren, Haferschleim. mais...
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3031 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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