|
Sommartjockis! Beslutat att rivstarta med fasta ett par dagar och sen dra igång med 800kalorier vardagar precis som sist och ta upp träningen efter sommaren. Det är bara så. Måste träna för att hålla vikten! Inte tränar en enda gång sen midsommar!
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
797 kcal
|
Líp: 34,05g | Prot: 17,34g | Carbs : 107,77g.
Pequeno Almoço: Bravo Äppeljuice. Almoço: Brämhults Rödbetsjuice, Brämhults Rödbetsjuice, Kycklingbuljong. Jantar: Kycklingbuljong, Broccoli. Snacks/Outros: Coop Äppeljuice, Valnötter. mais...
|
|
1976 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Själv gick jag upp 5,5 kilo. Jag kör en kickstart denna vecka på 700 kcal/dag. Sen ska jag upp på 1200. Vet inte om jag ska lägga mig lägre någon dag per vecka ännu.
Menar du att du står på 800 kcal 5 dagar i veckan sen? Eller missuppfattade jag?
24 ago 20 por membro: raschkatten
|
Jag har gått upp en 3kg i sommar men dragit på mig extrakilon under coronavåren så sammanlagt vill ja ner de kilon jag lagt på mig sen nyår🙈 önskar dig lycka till med rivstarten! Jag orkar inte köra hela veckor.. brukar hålla mig till vardagar å lite festligheter på helgen🤪
24 ago 20 por membro: lisa-matilda
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lisa-matilda
|