Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2020
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1081 kcal
|
Líp: 60,21g | Prot: 107,53g | Carbs : 23,70g.
Pequeno Almoço: Great Value Egg Makers, Member's Mark Real Crumbled Bacon, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Snak Club Raw Almonds. Almoço: Asparagus, Member’S Mark Atlantic Salmon Fillets. Jantar: Newman's Own Lite Ceasar Dressing, Sweet Leaf Liquid Stevia, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Worcestershire Sauce, Himalayan Chef Himalayan Pink Salt, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Colgin Liquid Smoke, Great Value Apple Cider Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Garlic Powder, Onion Powder. mais...
|
|
4804 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Assistir TV - 8 horas, Saltar à Corda - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de johnelka
|