Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2020
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1218 kcal
|
Líp: 51,63g | Prot: 58,94g | Carbs : 139,81g.
Pequeno Almoço: Апельсин, Вареное Яйцо, Авокадо. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Outros: Ашан Слива Красная , Окей Слива Круглая Синяя, Пятерочка Яблоко Сезонное , Апельсин. mais...
|
|
2677 kcal
|
Exercício:
Voleibol - 1 hora e 50 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de R.O.K.S.S
|