Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2020
|
108,7 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 33,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2449 kcal
|
Líp: 80,31g | Prot: 216,67g | Carbs : 209,15g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная "Черная Смородина", Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almoço: Теремок Томленая Куриная Грудка, Теремок Капуста с Яйцом, Теремок Гречка. Jantar: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Billa Яблоко Гренни Смит , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
3595 kcal
|
Exercício:
Велосипед - 1 hora e 5 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|