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Медленно, но верно и с удовольствием! 💕
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86 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 30,88g | Prot: 41,65g | Carbs : 134,55g.
Pequeno Almoço: Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кофе с Молоком. Almoço: Салат Овощной, Bebivita Овощной Суп с Индейкой. Jantar: Bosca Вино Белое Сухое, Соленые Огурцы с Укропом, Грудка Индейки, Агро-Альянс Рис Золотистый и Дикий. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
ходьба пешком - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de m.kolina
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