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Não estou conseguindo ficar 100% na dieta, aliás, reeducação alimentar. Estou numa rotina bemm exaustiva de estudos, é preparação para concurso, é elaboração de TCC, é treino, serviços domésticos... E por aí vai, mas sem desistir
Aos colegas que estão em ritmo de rotina acelerado também, tenhamos calma e foco que afinal, TODO ESFORÇO É VÁLIDO!
Sucesso a todos!
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53,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1134 kcal
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Líp: 40,43g | Prot: 78,48g | Carbs : 107,80g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Integral, Bumba Meu Pão Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Almoço: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Banana e Aveia. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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