Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2020
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202,8 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg .
Ainda faltam: 75,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 51,65g | Prot: 212,95g | Carbs : 157,10g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Muscle Milk Coffee House Vanilla Latte Protein Shake (11 oz). Almoço: Pure Protein Strawberry Milkshake, Rye Crispbread, Kroger Sweet & Spicy Tuna, Kroger Pink Salmon Skinless & Boneless. Jantar: Chick-fil-A Light Italian Dressing, Chick-fil-A Market Salad, Chick-fil-A Cobb Salad with Grilled Nuggets. Snacks/Outros: Pure Protein Strawberry Milkshake, Chocorite Vanilla Peanut Cluster, Fiber One Soft Baked Bars Cinnamon Coffee Cake, Anna's Swedish Ginger Thins. mais...
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7175 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de iAmScallywag
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