Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2020
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74,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2525 kcal
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Líp: 79,37g | Prot: 205,75g | Carbs : 250,10g.
Pequeno Almoço: Beterrabas, Panco Biscoito Doce de Maisena, Morangos Congelados Não Adocicado, Suco de Laranja Natural, Macuco Queijo Minas Frescal, Bodybuilders Glutamina, Bodybuilders Iso Protein, Now Foods Omega 3, Da Terrinha Tapioca, Queensberry Geléia de Amora Diet, Suco de Limão. Almoço: Tomates, Pratigel Ervilha Fresca , Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Snacks/Outros: Bretzke Gelatina Diet, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Baalbek Pão Árabe Integral, Exceed Protein Bar, Ki Doce Paçoca Rolha, Bodybuilders Iso Protein, Banana Prata, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite. mais...
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3759 kcal
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Exercício:
Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Felipe Machado Lontra
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