Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2020
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69,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Líp: 154,54g | Prot: 204,28g | Carbs : 53,62g.
Pequeno Almoço: Banha de Porco
. Almoço: Limão, Repolho Refogado, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Quaker Aveia em Flocos, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Jantar: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Outros: Cenouras, Subway Tomate, Queijo Mozzarella, Costela Bovina, Pudim de Leite Condensado. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de mayara bermond
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