|
)))) на ужин белок, спать до 23:00, даже 50 г сухонького позволила
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1613 kcal
|
Líp: 79,36g | Prot: 70,38g | Carbs : 115,04g.
Pequeno Almoço: Красные Помидоры, Картошка Вареная, Сосиски Молочные, Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Гречка Отварная. Jantar: Колбаса Докторская, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Tirolez Горгонзола Сыр с Плесенью, Хек Отварной, Вино Красное Сухое. Snacks/Outros: Салат Овощной со Сметаной, Коркунов Конфета. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|