Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2020
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2055 kcal
|
Líp: 66,40g | Prot: 108,58g | Carbs : 272,35g.
Pequeno Almoço: Сахар, Малина. Almoço: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Дольче Сыр Пармезан , Кубаночка Томатная Паста, Форель, Растительное Масло, La Molisana Spaghetti Al Nero Di Seppia. Jantar: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Parmalat Молоко 0,5%, Vplab Platinum Casein Черничный Чизкейк. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом. mais...
|
|
2920 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Подъем по лестнице 45 этажей - 10 minutos, Zumba - 55 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|