|
Diyet icin hafiften hazirlik yapmaya baslamistim. low carb beslenmeye calisiyordum. Esimin bugun yillik izni bitti gezme tozma bitti. Ilk defa ketojenik diyet yapacagim bugun basliyorum insallah. yani sira chloe ting in 4 haftalik programini uglulamayi dusunuyorum. vucut olculerimi aldim. low carbdan ketoya donus basladi. 500 gr vermistim bile.
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1126 kcal
|
Líp: 94,77g | Prot: 48,97g | Carbs : 26,20g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Salatalık, Yumurta, Tereyağı. Jantar: Tereyağı, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Toz Biber, Kabak, Domatesler, Kıyma, Zeytinyağı. Snacks/Outros: Tadım Kavrulmuş Badem İçi. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|