Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2020
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70,6 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2380 kcal
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Líp: 74,28g | Prot: 157,01g | Carbs : 271,73g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Canela, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Pif Paf Presunto, Sadia Queijo Prato Lanche, Panco Pão Integral. Almoço: Alface, Contra-filé Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Zinho Pão de Alho Tradicional , Bono Bono Chocolate, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). mais...
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3117 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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