Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2013
|
125,6 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1096 kcal
|
Líp: 42,81g | Prot: 57,37g | Carbs : 131,52g.
Pequeno Almoço: Персики, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Икра из Баклажанов, Вареное Яйцо. Almoço: Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Jantar: Яблоко, Персики, Приготовленная Красная Фасоль, Щи. mais...
|
|
3407 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|