Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2020
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81,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Líp: 27,01g | Prot: 78,89g | Carbs : 170,53g.
Pequeno Almoço: Окей Слива Круглая Синяя, Яблоки Гала, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Вареное Яйцо, Овсянка Запаренная. Almoço: Треска, Брокколи на Пару. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Булгур. Snacks/Outros: Окей Слива Круглая Синяя, Яблоки Розовой Леди, Перекресток Яблоко Гала, Чернослив, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Voleibol - 40 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de R.O.K.S.S
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