Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2020
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109,5 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 34,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2397 kcal
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Líp: 82,89g | Prot: 148,56g | Carbs : 262,68g.
Pequeno Almoço: Активиа Биойогурт 2,4%, ВкусВилл Мюсли Ягодные. Almoço: Петелинка Куриная Грудка Филе, Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Укроп, Помидорка Томатная Паста, ВкусВилл Белок Яичный, Жареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Лук. mais...
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3242 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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