|
sebulan ini lagi banyak banget pikiran, aku kendor juga defkalnya selama sebulan ini.
gapapa selesai kan dulu laporan2 KKN dan PPL nya baru defkal lagi, semangat !
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2422 kcal
|
Líp: 90,44g | Prot: 102,76g | Carbs : 297,54g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Indomart Kripik Singkong Pedas, Sinti Sambel Pecel, Sate Ayam, Lontong. Almoço: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng. Jantar: Terong Goreng, Sambal Matah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kebab, Kue Apem. mais...
|
peso estável
|